こんにちは！
予防医療型治療院・さわだ鍼灸整骨院 院長の澤田です。
インフルエンザ猛威を振るっていますね。
皆さんは大丈夫でしょうか？
インフルエンザって、予防接種をしてもかかるときはかかりますよね？
でも、私のように予防接種もしていないのにかからない人もいます。
この違いは何なのでしょうか？
インフルエンザは予防できる！
結論から言います。
インフルエンザを予防するには、【健康でいること】です。
ウィルスへの曝露、入ってくることは、集団生活をしている限り防ぎようがありません。
その中でも発症する人としない人の差は、健康かどうかです。（健康とは、身体的にも精神的にも）
健康であれば、ウィルスが侵入してきてもそれを倒す力が、人間には備わっているので発症しません。
過労、睡眠不足、ストレスなどの生活習慣、栄養状態が悪いと発症するリスクが高くなります。
普段からしっかりと睡眠を取り、疲れを溜めない、そして栄養状態を整えておくことが一番の予防です。（これはインフルエンザに限りません）
もしかかってしまったら・・・
どんなに気をつけていてもかかってしまうときはあります。
そんなときはどうすればいいのか？
休みましょう。何もせずゆっくり過ごし、寝るのが一番です。
食事はあまり取ってはいけません。水分はたっぷり摂りましょう。（ポ◯リやアク◯リは良くありません）
しんどい時に頑張っても生産性が低下します。何より、その状態で外に出てしまうと他の方に迷惑がかかりますからね。
体からの”ゆっくりしよう”というサインだと思い、ゆっくりしましょう。
ちなみに、熱が出ることは悪いことではありません。
熱が出るということは、異物が体内に入り込んだときの正常な反応です。
その反応を、薬などで無理やり下げるのは不自然です。
今回はここまでです！
皆さん十分にお気をつけください！
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