おはようございます！！！！
仕事の月末処理で久々にWindowを触ったらモッサリ感に
イライラしたお父ちゃんです💻
Mac最高です❗❗
今日は日曜日ですが、今日も健康について学んでいきましょう💪
今日のテーマはこちら！
【みんなで防ごう！糖尿病🧁】
皆さんは甘いもの好きですか？
私は・・・好きですね😅
ついつい食べちゃいます💦
とはいっても、食べすぎることはなく、程々にしていますが😖
糖尿病には2種類あります！
1型糖尿病は、子どもや青年に多く、何らかの理由（生まれつき・自己免疫）でインスリンの分泌が少ない、もしくは全く出ない状態です。
2型糖尿病は、インスリンは出てはいるんだけど、効いていない状態です。
『95％』がこちらの糖尿病です！
今回の内容は、『２型糖尿病』についてです！
それではどうぞ🫴
糖尿病は本当に怖い病気で、
糖尿病自体で死に至ることはありませんが、
様々な合併症を併発し、それで命を落とす方が多いです！
日本人の糖尿病割合は年々増えています。
すでに糖尿病に罹患している人は９人に１人。
予備軍も含めると、５人に１人は糖尿病もしくはその傾向があります。
ちなみに世界的に糖尿患者は増えていて、
世界人口の内、10.5％が糖尿病に罹患していると言われています。
2030年には11.3％に、2045年には12.2％になると予想されています😨
ところで、糖尿病の方にどんなイメージを持ちますか？
糖質の摂りすぎだから、太っているイメージないですか？
”欧米”ではそうなんです！
アメリカの方とかでメチャクチャ太っている人見たことないですか？
体重200㌔とか！
一方、日本人（アジア人）の糖尿病患者は、あまり太っていないんです❗
それは、インスリン分泌量が他国と比べて少ないからなんです！
つまり、日本人は糖尿病になりやすいんです！
そして日本人は、痩せていても糖尿病になります❗
もちろん肥満は糖尿病になりやすいですが、
太ってないからと言って安心してはいけません❌
糖尿病は、血液内に糖が多い状態です！
血糖値を下げるホルモンは、”インスリン”ただ一つしかありません😲
インスリンが出ていても血糖値が高いということは、
シンプルに糖質の摂り過ぎです❗
💁🏻ここでインスリンがどうやって血糖値を下げるのか簡単に説明📝
前提として、糖質は人間の体にとって大切なエネルギー源です🔥
いわばガソリン⛽️
糖質を摂取
↓
糖質が分解・吸収され血糖値が高くなる
↓
インスリン分泌
↓
インスリンは血液内の糖質に働きかけ脂肪として体内に貯蔵
インスリンは、大切なエネルギー源である糖質を脂肪に変換して体内に置いておこうとするんです！
なので、糖質の摂りすぎは太っていきます🫃🏻
糖尿病の恐ろしさは、じわじわ進行することです！
じわじわ進行して、色んな合併症を引き起こします😱
糖尿病の三大合併症には、
・網膜症→視力が低下し、最悪失明👀
・腎症→老廃物が排泄されない🚽透析原因一位！
・神経障害→痺れや痛みを引き起こし、最悪切断することも✂️
他にも、
・動脈硬化→狭心症や心筋梗塞などの心疾患、脳卒中などを引き起こす
・免疫力低下→感染症にかかりやすく、重症化しやすい
などがあります！
学長も仰ていましたが、「糖尿病」なんてネーミングからは
想像出来ない恐ろしさですよね💦
糖尿病の原因は『遺伝体質✕生活習慣の乱れ』なのですが、
糖尿病の原因のほとんどは、生活習慣の乱れです！
・食生活
・睡眠
・運動不足
・ストレス
遺伝でなりやすくても、生活習慣が乱れていなければ糖尿病にはなりません！
2型糖尿病の場合、「遺伝」「体質」は言い訳・逃げです👊
糖尿病は予防することが一番❗
✅偏った食生活をしない
✅しっかり寝る
✅定期的に運動する
✅ストレス管理をする（自分の機嫌は自分で取る）
決して難しいことではありません！
糖尿病になると、食事が制限されます😑
食べたいと思っても、我慢しないといけなかもしれません😑
目が見えにくくなったり、痛みや痺れで苦しむこともあります💦
透析は２日に１回行かないといけないから、旅行にも行けません😑
しかも透析は半日かかります😑
感染症は重症化しやすいから、風邪を引くだけで死と隣り合わせです⚰️
こんな人生どうですか？
自由とはかけ離れていますよね？
糖尿病になった時のことを考えると、
予防するなんてお茶の子さいさい🍵
日々気をつけていれば大丈夫です👍
糖尿病の恐ろしさ・メカニズムを知った皆さんならもう大丈夫！
糖尿病にならないように気を付けましょうね😄
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました❗
今日も良い一日にしましょう🤩🤩🤩
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