おはようございます☀
昨日夕方息子と短パンでセミ取りに行き
蚊の餌食になったお父ちゃんです🦟
息子とともに無数に噛まれました…😑
昨日の教訓！
短パンで草むらに入ってはいけない🤣🤣🤣
毎日暑いですが、皆さんバテてないですか？
夏はまだまだ始まったばかりですからね🏖
水分をしっかり摂り、
休みながら夏を乗り越えましょう😁
さぁそんな今日のテーマはこちら！
【🌜健康情報との向き合い方🌛】
健康情報には、トンデモ情報も多く、
パッと見でそれとわかるものもあれば、
ついつい信じてしまいそうなものも多いです！
それらしいエビデンス?を付けていて、
「それはないよ！」と思っていても信じてしまいます💦
命あるものの一番強い欲求は『生きること』だから、
健康情報にはついつい飛び付いてしまうんですね😖
発信者側もそれをわかって、あえて強烈な言葉を使い
不安を煽ったりします😟
それで多くのお金を使ったなんて話も聞きますよね💦
しかもそんな情報を信じるのは、
✅情報弱者
✅お年寄り
✅悩みを抱えている人
こういう人たちの弱みに付け込み、
お金をむしり取っていきます🤨
これを防ぐには『知識をつけること』❗
健康情報とどう向き合うのかの知識を持てば、
健康情報に踊らされず、健康も、お金も守れます🛡
それではどうぞ🫴
「エビデンス」
よく聞く言葉ですよね？
「エビデンスがあるから安心！」とか
「こちらのエビデンスを元に・・・」とか！
一概に「エビデンス」と言っても
すべて一緒ではありません❌
エビデンスには”強弱”があります！
こちらのピラミッドをご覧ください👀
（出典：健康になる技術）
このように「エビデンス」と言っても、
その質によって強弱があって、
それに基づいて分類がされています！
三角形の上に行けば行くほどエビデンスのレベルが高く、
下に行くほど低くなります。
日本では、
よくある健康情報がピラミッドに入らないものだったり、
一番低いレベルのエビデンスがもっともらしい健康情報として
まかり通っていたりします！
ここを見抜かないといけません👀
コロナ禍で、テレビに出ていた専門家が言っていた意見は、
このピラミッドの一番下の”専門家個人の意見”だったなんてこともあります！
でも、それらしい肩書があって、それらしいことを言っていると
ついつい信じてしまいますよね💦
動物実験の結果を人間に当てはめるのも注意が必要です⚠
「××が痛みに効くことがわかりました」のような宣伝文句の商品でも、
実はねずみなどの動物実験であることもよくあります！
動物でいい結果が出たからと言って、
それが人間でも同じような結果になるとは限りません！
テレビで「〇〇が△△に効く」と取り上げられると、
次の日スーパーから消えたりしますよね🫥
これも飛躍していたりするので、注意が必要です！
テレビは見ませんが、私の場合、
テレビでお店や商品が紹介されていると
「スポンサーでしょ？」
「お金払ってるでしょ？」
って曲がった考え方をしています😓
それらしいエビデンスを持ってきていても、
鵜呑みにしてはいけません❌
エビデンスには強弱があり、
🧑🏻🔬人・組織の名前や知名度
🐀動物実験
🧪試験管のような器具のみで行われる実験
これらはエビデンスレベルが低いので
騙されないようにしましょう！
「エビデンス」と呼ばれるには、
『正確性』と『再現性』が重要です！
”いつ・誰が・どのように・何をして調べたか”
が明確に分からなければ、エビデンスとは言えません！
身近なところで言えば、ネットショッピングやテレビショッピング❗
ネットショッピングやテレビショッピングでも、
「これを飲めば歩けるようになる🦵」
「このクリームを塗れば驚くほど美肌に✨」
ってありますよね？
あれ本当だと思います？🧐
明らかに加工されているものがあったり、
「個人の感想です」と注釈が入っていたりしますが
・
・
・
・
・
これはエビデンスピラミッドにすら入りません🫢
でも、繰り返し何度も見ることで
「何だか効きそうだな」
と思ってしまいますよね？
私仕事の訪問先で70代後半の方の施術をしているのですが、
その時間帯（14時頃）はやたらとそんなCMが多いんですね👀
そんなテレビを見ながら
「これホンマに効くんやろか？」
とその方は聞きます👂
悩みがある方はついついそんなものにすがりたくなるんでしょうね😖
ネット・テレビショッピングには
「真理の錯誤効果」が使われています！
真理の錯誤効果とは、
”同じ情報が何度も繰り返されることで、その情報が真実と認識される傾向・認知バイアスのこと”
です！
だからテレビショッピングは、一つのCMで
商品名を何度も言ったり、人（感想を言う人）を変えて効果を謳ったり、
何度も繰り返されたりしていますよね？
最初は「こんなん買わんやろ」と思っても、
見ているうちについつい買ってしまうそうです😳
じゃあどうやって見抜くのか、どうやって身を守るのか？
まずは、
✅「エビデンスには強弱があること」を知っておくこと
そして、
✅バイアスがかかっていることを知っておくこと
まずはエビデンスのレベルを確認しましょう！
誰が言っているのか？
学術誌に掲載されていることなのか？
正確性や再現性はあるのか？
最初に「おかしい」と思った時点で、出来る限り真偽を検証して
怪しいものは排除するようにしましょう❌
「ちょっと怪しいな」と思う情報を聞いたときには、
すぐに真偽を調べるようにしましょう📱
健康は積み重ねなので、
冷静であれば“コレ”をしたからと言って、
「悪いものが良くなるなんてことがない」ことは
わかります！
ですが、本当に悩んでいて、
「どうにかしたい😖」と強く思うほど
何かにすがりたくなります💦
皆さんも“今”は「そんなものに騙されないよ」と
思っていても、“いざ”となったらそんな気持ちに
なっているかもしれません🥺
冷静になり、知識があれば、
しっかりとした判断が出来ますよね❗
何かあった時に
・冷静になる
・学ぶこと
は難しいから、
今のうちからしっかりと学んでおきましょう💪
世の中には本当に色々な健康情報・健康法があります！
「イヤイヤ💦それはないやろ😅」と思うものでも、
信じてやっている人もいるんですよね！
自分以上に、自分の健康を考えてくれる人はいません！
健康でいるには、健康を守るには、
知識が凄く大事で、行動し続けることが大切です！
まずは知識から付けていきましょう💪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨✨✨
今日も良い一日にしましょう🤩🤩🤩
私は今日、息子とプールへ行ってきます🛟
各院の先生方からの推薦
実績のある各院の先生方から頂いた推薦文を掲載しております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
当店は電話予約の他にLINEでのご予約も可能となっておりますので、ぜひご利用ください。
