おはようございます！！！
昨夜花火をしていたのですが、
娘が持たせていた線香花火を振り、その火玉が私の足に・・・
見事に火傷したお父ちゃんです😭😭😭
私で良かった🤣
今日も健康について学んでいきましょう💪🔥
妻の祖母が今年で90歳👵🏻
見た目も90歳に見えないし、膝は悪いのだけれど、
何より頭がしっかりしています🧠
一方、私の祖父は89歳👴🏻
今年の春頃までは約15㌔の道のりを電動自転車で来るくらい”体”は元気なのですが、
かなり認知症が進んでいます😵
この違いは何なのでしょうか？
私の見解的に…
『手を動かしてること』が大きいのではないかと❗
色んな要素があるから一概には言えませんが、
「手を動かしているかどうか」
は一つの大きな要因にあると考えています！
妻の祖母は、編み物が趣味で、
ひ孫が生まれたら、毛糸でベストやマフラーを編んでくれました🧶
「手を動かしている人はボケない」って聞きませんか？👂
ということで、今日のテーマはこちら！
【”手✋を動かせばボケない🧠”は本当なのか？】
実は、私の見解通り「手」と「脳」は密接に関係していて、
認知症に限らず、手を動かすことで脳が活性化するんです🧠
今日は、手👋と脳🧠の関係を見ていきましょう👀
それではどうぞ❗🫴
私がこの内容を書こうと思ったのは、この本を読んだことからです📖
健康とはまったく関係のない、ビジネス本です💼
私も、ビジネス本として読み始めました。
ビジネスの内容は関係ないので、ここでは書きませんが・・・
著書の中に「とにかく手を動かしてレゴを組み立てる」って
書かれていたんですね✍🏻
大人のレゴの遊び方って、説明書や写真を見て組み立てていくと思うんですが、
子どもって、そんなの関係なしに組み立てていきますよね！
自分の脳にあるイメージ（創りたいもの）を形にしていきます🧱
で、後から「これは何？」「この部分は？」って
聞いたら説明してくれますよね👦🗣
そこに答えなんてありません❗
これを読んだ時に「あ！この感覚わかる！」と、私は思いました⚡
健康チャットの投稿を書いていく時に
「こんな感じの事書きたいんだよな〜」と形になってなくても、
箇条書きでもいいからどんどん手を動かして打ち込んでいくんことがあります✍🏻
すると、どんどんそれが形になっていくんです💡
まさにこの投稿がそうで、
『手と脳の関係について書きたい』だけ決めて、
今アウトプットしています！
書いていたらどんどん頭が活性化して、
どんどん言葉が出てくるんです😲
手を動かすことは、脳とどんな関係があるのか？✋
そして、脳にどんな影響を与えるのか？🧠
そしてそして、認知症の予防にもなるのか？👴🏻
手を動かすことでどのように脳が活性化するのでしょうか？
①感覚運動野の活性化
こちらは『ペンフィールドの地図』呼ばれる有名な図です。
脳の各部位が身体のどの部分を司っているかを表しており、
面積の大きい部位は脳に大きく作用していると考えられています。
手に対応する脳の領域・・・
大きくないですか？
脳の広い部分を占める“手”を動かすことで、脳の広い領域が活性化します！
②神経結合の強化
手を使って新しいスキルや動作を学ぶことで、
脳内の細胞同士の結合が強化されることが知られています。
まさに編み物なんかそうですよね🧶
編み物をすることで、脳の細胞が強化されていくんです🧠
③認知機能の向上
手を使って物を触る、形を作る、書くなどの行動は、
脳のさまざまな部位を活性化させ、
認知機能が向上されることが研究で示されています🔬
認知機能とは、理解力や判断力などです！
④創造性の刺激
手を使って何かを作成する行動、
絵を描く・工作をする・料理をするなどは、
脳の創造的な部分を刺激し、新しいアイデアや発想を生み出す助けとなります。
先程言った「形になっていなくても書いていればどんどん形になっていく」
がまさにこれですね❗
手を動かすことで創造性が刺激されて、アイデアや発想が出てくるんです！
⑤心の健康への影響
手を使った活動、特にクリエイティブな活動は、
ストレスの軽減や集中力の向上・心の安定に定着することが研究で示されています。
日記を書く・人に話すことは、
ストレス軽減になったりしますよね！
ちなみに妻の祖母は、義父・義母と同居で、
息子の義父とよく喧嘩してるそうです🤣🤣🤣
いかがでしょうか？
手を動かすことで、
①脳の広い部分が活性化し
②神経の繋がりが強化され、
③認知機能が向上し、
④創造性が刺激され、
⑤精神的にも良い影響を与える
「手を動かすことで、認知症が予防できる」という研究結果も出ているんです！
さらに、認知症の予防だけではありません🙅♂
人間の体はよく出来ているので、年齢に関係なく、
必要のないところはどんどん退化していきます🦯
例えば、脚を骨折して一ヶ月ほど松葉杖を付いていると、
脚の筋肉は激痩せします😱
そして、また使い始めると筋肉は戻っていきます💪
使わないとどんどん退化していくんですね！
脳も同じです🧠
脳も使わないと、年齢に関係なく退化していきます👴🏻
逆に使えば、活性化されます🧠💥
子供の頃は、すべてが刺激的で、インプットも多ければ、
話したり、遊んだり、それこそレゴなどのブロックを組み立てたり、
アウトプットも多くしています！
ですが、大人はどうでしょうか？
毎日同じルーティンで頭を使わないこともありませんか？🤔
自動化した毎日では脳の多くの領域は刺激されないので、
脳も活性化されません😦
これだと、どんどん脳は退化していってしまうんですね😭
じゃあどうするのか？
手を動かすんです🖐️💨
とにかく手を動かし、アウトプットをする！
頭の中に
💭モヤモヤ
🖼️もうちょっとで形になること
💥ストレス
などありませんか？
そんなことがあるなら頭の中だけにとどめず、
まずは形にしていきましょう🧱
📓日記を書くも良し
👩🏻🎨絵を描くも良し
🗣人に話すも良し
🧱レゴを組み立てるも良し
最初は時間がかかるかもしれませんが、
続けていれば時間も短縮されるし、
頭の中にあることを的確に形に出来るようになってきます！
そのアウトプットを見返すことで、
また新たな気付きがあることもあります！
手を動かし、脳をどんどん活性化していきましょう🧠🔥
「手を動かせばボケない？」は
本当でした！！！！
投稿を書き、鍼を打ち、マッサージをすることで
私の脳は今日も活性化され続けています🔥🔥🔥笑
皆さんも考える前に、
どんどん手を動かしていきましょう！！！
手を動かしていけば、形になっていくし、やる気も出てきます❗
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊
今日も良い一日にしましょう😁✨
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