おはようございます！！！！
堺を盛り上げたい一心で、
「堺市チャットの管理人になりたい！」と直談判したところ、
それが通り、堺市チャットの管理人になったお父ちゃんです！
今日はそれが嬉しくて３時半起きです🤣🤣🤣
もちろん皆さんの健康資産の底上げもしたいので、
「健康資産」「堺」と言えば『お父ちゃん』と認識してもらえるように、
地道に活動していきたいと思います🔥🔥🔥
堺の話はここでは関係がないので置いておいて・・・
今日も健康について学んでいきましょう🧠
ところで、
『ミトコンドリア』
聞いたことありますか？🤔
もしかしたら生物の授業などで聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか？👂
ミトコンドリアは、私たちの細胞内に存在する小さな構造体です🦠
実は私たちが生きられているのは「ミトコンドリアのお陰」と言っても
過言ではありません❗
ということで今日のテーマはこちら！
【ミトコンドリア🦠を元気にして生きる力アップ❗】
こういうテーマでお話していきたいと思います！
健康力に直結するお話です💪
それではどうぞ！！！！
ミトコンドリアは、別名「細胞のパワーハウス」とも呼ばれています💪🔥
その理由は、ミトコンドリアはあらゆる細胞に存在し、
私たちの生きる（動く）ためのエネルギーである
”ATP（アデノシン三リン酸）”を生成する場所だからです！
ATPは、いわば人間のガソリン！！！
人間の体には数十兆個の細胞があり、
それぞれの細胞に平均１００個のミトコンドリアが存在しています😳😳😳
ミトコンドリアは、私たちの体が食物から得たエネルギーを使ってATPを生成👷♂
体（他の細胞）は、このATPを使ってさまざまな生体反応を行います！
ミトコンドリア様がいないと、私たちは生きていけないんです😱😱😱
一旦、体内のミトコンドリア様にお礼を言いましょう🙏笑
🗣ミトコンドリア！ありがとう〜！！！！！
ミトコンドリアはエネルギー生成以外にも、
細胞のアポトーシス（細胞の自然死）にも関係しています。
細胞は一定の期間経つと、自然に死ぬようにプログラムされているのですが、
細胞が死んで体から除去されるべき適切な時期を示してくれるのも、
ミトコンドリアなんです！
ミトコンドリアを侮りがちな私たち人類❗
（侮るどころか知らない）
ミトコンドリアは私たちの想像以上に「強力な働き」をしてくれているんです！
エネルギーを生成し、細胞の除去もしてくれるミトコンドリア。
それが元気で、多く存在すれば私たちは健康に過ごせると思いませんか？
実際そうなんです❗
健康なミトコンドリアは、人間の健康と疾病予防の基礎となります👷🏾♀️
ミトコンドリアが損傷し、機能不全になると、
・老化が加速
・自閉症スペクトラム
・パーキンソン病
・心臓病
・糖尿病
・がん
・認知症
など、様々な病気の原因となります💦
じゃあどうやってミトコンドリアを元気にするのか？
ミトコンドリアはどうすれば増えるのでしょうか？
まずミトコンドリアDNAは、親から子へと母親を通じてのみ継承されます。
つまり、私たちの持っているミトコンドリアは、
母親から受け継いだミトコンドリアなんです！！！
えぇ〜Σ(ﾟДﾟ)
お母さんありがとう😘😘😘😘
で、ミトコンドリアは自分自身を複製する能力があります！
つまり、母親から受け継いだミトコンドリアは一生物なんです😲😲😲
じゃあどうすることも出来ないじゃないか👊💢
確かにこれは変えようがありません！
ですが、その母親から受け継いだ大事なミトコンドリアを
✅元気にすること
✅元気に保つこと
✅数を増やすこと
は可能なんです！！！
母親から受け継いだミトコンドリアを大切に育てていきましょう🌱
ミトコンドリアに影響を与える要因は、
・年齢
・食事
・運動
・睡眠
・ストレス
などです！
年齢はどうしようもないのですが・・・
やっぱり『生活習慣』によるところが大きいんですね！
そして、ミトコンドリアを増やすには、生活習慣を整え
体内で自然な合成を増やすのを促すのはもちろんのこと・・・
オートファジーで損傷したミトコンドリアを除去する必要があります！
新しいものを入れるには、古いものを排除する必要がありますが、
これはミトコンドリアにも言えるんですね！
ミトコンドリアは、自分自身を複製する機能があるんでしたよね👯♂️
質の悪いミトコンドリアがいれば、質の悪いミトコンドリアがどんどん増えていくことになります！
それじゃあ健康とは程遠くなってしまいます！
なので、オートファジーを使って、細胞内の不要なミトコンドリアを除去する必要があります！
ここにもオートファジーが使われているんですね！！！
ということで、今日はミトコンドリアについて書いてきました！
まとめますと
・ミトコンドリアはエネルギーを生成する
・ミトコンドリアの健康は私たちの健康につながる
・ミトコンドリアは母親から受け継いでいる
・ミトコンドリアの健康を維持・強化することは可能
・ミトコンドリアの健康には生活習慣が大切
ミトコンドリア大事ですね〜✨✨✨
ミトコンドリアを意識して生活する必要はありませんが、
・生活習慣が細胞レベルまで影響を与えること
・細胞レベルから健康になっていく必要があること
は知っておいてください😄
「健康な生活習慣＝ミトコンドリアに良い生活」です❗
そして、これが健康な体へと繋がっていきます！
今日もコツコツ積み上げていきましょう😊
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！！！
今日も良い一日にしましょう🤩🤩🤩
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