おはようございます！！！
昨日は地域で行われた盆踊りへ❗
４年ぶりの開催とあって、大盛り上がりでした😄
国会議員や市議会議員さんも来られていて、
こういう地道な活動が大切なんだなと感じたお父ちゃんです！
現首相の岸田さんも地元をメチャクチャ大事にしていて、
よく広島に帰っていたそうです💨
今はそれどころじゃないでしょうが💦
今日も健康について学んでいきましょう！
今日のテーマはこちら！
【ヒトのエネルギーはこうやって作られる🔥🔥🔥】
こんなテーマで書いていきたいと思います！
ガソリンがないと車が動けないように（ガソリン車の場合）、
自転車が漕がないと動かないように、
私たちはエネルギーがないと生きていけません❌
食事を摂るのも、酸素を吸うのも、寝るのも、生きるためであり、
生きるためにはエネルギーが必要です🔥
今日はそんなエネルギーについてです！
それではどうぞ！
まず初めに、今日伝えたいことはこの３つです！
・エネルギー供給システムは２種類あること
・脂肪もエネルギーの原料となること
・エネルギー生成の場はミトコンドリア内であること
今日の内容は、体の内部のことで、無意識下で行われるため、
ピンとこないと思います😖
ですが、エネルギーについて知ることは、
『生』について知ることです！
なので、最低でもこの３つだけでも覚えておいてください！
エネルギーの作られ方は、主に２種類です！
①嫌気性解糖（酸素を必要としない）
②好気性解糖（酸素が必要）
ちなみにこの２つはまったく別個のものではなく、
互いに連携しています！
図で書くとこんな感じ❗
①嫌気性解糖
”糖”を原料にエネルギーを作るシステム🍳
◯嫌気性解糖の特徴
・素早くエネルギーを供給できる
・作られるエネルギーが少ない（効率が悪い）
・乳酸が生成され、それが蓄積すると疲労や痛みの原因となる
・無酸素運動時など急なエネルギー必要時に対応できる
②好気性解糖
嫌気性解糖で出た物質（ピルビン酸）や脂肪酸を原料にエネルギーを
生成するシステム！
◯好気性解糖の特徴
・多くのエネルギーが作られ、効率が良い
・ミトコンドリア内で行われる
・長期的にエネルギーを供給できる
・主要なエネルギー供給システム
もっと詳しくあるのですが、それを書いてしまうと
皆さんスマホを投げつけて、私のことを恨むと思うので、
やめておきます😅
①嫌気性解糖が稼働するのは、特殊な状況下や一時的な状況です。
（走る・闘う・貧血・ショック・低酸素時など）
②好気性解糖は、脂肪酸も原料になるため、
糖を必要とするエネルギー供給システムは、
「↑こういう状況下↑」に限ります！
こういう状況下って日常生活でそんなに多いですかね？🤔
そんなに多くないですよね？
じゃあ糖ってそんなに摂る必要ありますかね？🧐
ちなみに脳のエネルギー供給システムの基本は、
糖を使ったシステムなので、糖は「ある程度」は必要です！
ですが、そんな脳も糖がなくても別のシステムを利用して
エネルギー供給は行われるため、最悪摂取しなくても大丈夫なんです！
先程の図の右上に「脂肪酸」とあります。
脂肪も重要なエネルギーの原料で、
糖がなくなれば体内に蓄えられている脂肪酸を利用して
エネルギー供給は行われます！
現代人は、糖の過剰摂取により、
この脂肪酸を原料としたシステムがあまり回っていません！
だからどんどん脂肪が体に蓄えられていくんです❗
飢餓状態でも脂肪を使ってエネルギー供給が行われるため、
人は水さえ摂っていれば、数週間食べなくても生きていけるんです！
先日ミトコンドリアについて書きました！
詳しくは、Vol.43【ミトコンドリア🦠を元気にして生きる力アップ❗】
をご覧ください👀
ミトコンドリアは”エネルギー生成工場”です！！！
ミトコンドリアが元気がないということはつまり、
エネルギー生成工場がうまく稼働しないことになり、
エネルギー不足となってしまいます💦
エネルギーが不足すると・・・
・集中力の低下
・便秘
・疲れ
・意識障害
などを引き起こす可能性があります！
ミトコンドリアを活性化するためにも、飢餓状態が必要で、
脂肪酸を使ったエネルギー供給システムを回すにも、飢餓状態が必要です！
そう！ヒトには、”ある程度の飢餓状態”が必要なんです！
ですが、現代人は、飢餓状態がほとんどありません！
現代人は、食べ過ぎなんですね💦
食べ過ぎでエネルギーの材料が余っちゃって、それを脂肪として蓄えるから、
どんどん体重が増え、どんどん脂肪が付いていっちゃうんです！
なので、たまには飢餓状態を作って、
オートファジーを発動させ、
・細胞の修復
・廃棄物処理
・ミトコンドリアを元気にする
良いことづくしですね😁
さらには、蓄えている脂肪をどんどんエネルギーに変換させていきましょう！
そうすれば、体についた余計な脂肪はどんどん活用され、
脂肪も燃焼されますよ🔥🔥🔥
ということで、今日はエネルギーについて書きました！
今日伝えたいことは、この３つでした！
・エネルギー供給システムは２種類あること
・脂肪もエネルギーの原料となること
・エネルギー生成の場はミトコンドリア内であること
人間の体って凄くないですか？！
私たちが何もせずともこのようなことが行われていて、
うまいこと調整してくれています❗
体はこんなにも頑張ってくれているんだから、
良い環境を作ってあげないといけませんよね！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙏🙏🙏
皆さんの気付き、ここがわかりにくかったなどがあれば、
コメントで教えてください！
皆さんのコメントやリアクションが励みです🙏✨
今日も良い一日にしましょう🤩🤩🤩
各院の先生方からの推薦
実績のある各院の先生方から頂いた推薦文を掲載しております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
当店は電話予約の他にLINEでのご予約も可能となっておりますので、ぜひご利用ください。
