おはようございます！！！
10月に堺で100人規模のBBQをしようと思ってるのですが…
どうやってやるんですか？🤣🤣🤣
どうも！お父ちゃんです！
ちょっと考えます🧠
宣言が大事だと聞いたので、宣言してみました🤣
震えています・・・🥶
【「歩けば健康になる」の本当のところ🗣】で、
慢性炎症について触れました！
「歩けば炎症を抑える物質が出るから、歩こう」という内容でした！
そこで今日は「慢性炎症」について書いていこうと思います！
ということで、今日のテーマはこちら！
【体の中で火事？！🔥消火せよ🧯】
こんなテーマで書いていきたいと思います！
慢性炎症を抑えることが、病気予防の鍵です🔑
それではどうぞ❗🫴
🤒風邪を引いたら熱が出たり
🩼転んで腫れたり
🩼ギックリ腰になり痛みが出たり
これらは体内で炎症反応が起こっています🔥
炎症反応とは、
生体に侵入した異物を除去し、損傷を受けた自己組織を修復する
一連の生体防御反応のことで、
炎症反応には、侵入した異物を破壊あるいは不活性化し、
組織の修復のために足場を整える働きがあります🔨
炎症反応が起こる原因は様々あります。
🦠微生物などの異物の侵入
🩹外傷
🤒熱 など。
様々な因子が炎症の引き金になりますが、
その原因に係らず同じような反応が起こります。
一般的に”発赤、熱感、腫脹、疼痛、機能障害”の五大徴候を伴います！
炎症反応は、通常の反応なので何かあれば起こるのは普通です！
これが一時的なら異物の除去、組織の修復をしてくれ、
問題解決すれば炎症は治まり健全な状態へと戻ります！
慢性炎症は、明らかな炎症の徴候（発赤、熱感、疼痛など）を示さないまま、
低レベルの炎症反応が延々続きます😱😱😱
炎症が延々と続くと、心血管疾患、糖尿病などの生活習慣病だけでなく、
ガン、アレルギー、自己免疫疾患に繋がってくるんですね💦
コケてもない、ぶつけてもない、ウィルス感染もしていない
慢性炎症の原因は何なのでしょうか？🧐
慢性炎症のほとんどは『非感染性』です。
（ウィルス感染や外傷ではない）
じゃあ慢性炎症の主な原因は？？？
🤔
🤔
🤔
🤔
🤔
『生活習慣』
なんですね！！！
生活習慣が悪い
↓
炎症が起こる
↓
体の状態が悪く、免疫システムが通常に働いてくれない
↓
炎症が続く
↓
疾患
😱😱😱😱😱
ちなみに、長期的なストレスも慢性炎症の原因となります❗
慢性炎症、恐ろしくないですか？
慢性的な体の不調（肩こり、腰痛など）も、慢性炎症が起こっている状態です！
じゃあどうやって慢性炎症を治すのか？
『生活習慣の改善』ですね❗
これしかありません！！！
歩く（運動）のも良いですね😊
運動することで、炎症を抑える自然な物質が体内で分泌されるので
生活習慣を整え、適度な運動をしていきましょう！
見えないけど、調子が悪いということは、
体の中では小さな火がくすぶっているということ🔥
これが徐々に徐々に身体を傷めていくんです😖
ギックリ腰もこの火がくすぶり続けた結果起こります！
何とかこれ（慢性炎症）を消火しないといけません🧯
消火するには、
・睡眠
・食事
・運動
で、生活習慣を整えていきましょう✨✨✨
慢性炎症を消火するには時間がかかりますが、
やっていきましょう！
今日の選択が未来の健康を作っていきます💪
良い選択をしていきましょう❗
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙏🙏🙏
「いいな」と思ってもらえたら、
リアクション・コメントをいただけると嬉しいです❗
今日はリベ大レストランのオープン日🎊
昼一番で予約を取ったので、リベ大レストランで行われる初のオフ会に
行ってきます💨💨
今日も良い一日にしましょうね🤩🤩🤩
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