おはようございます！！！
昨日は久々に妻と二人でランチに行ってきたお父ちゃんです❗
本当は普段行けないところに行きたかったのですが、
カットやら歯医者やらで結局近くになってしまいました💦
が、久しぶりにゆっくり食事を楽しめました😊
いや〜毎日暑いですね🥵
皆さん、倒れていませんか？
しっかりと水分を摂って乗り切りましょうね💪🔥
水分摂取については
Vol.7【水分補給は何がベスト？】
で書いていますので、ぜひご覧ください👀
皆さんは熱中症にならないためにどんな対策をしていますか？
私は水分補給以外に、
・外に長時間出ない
・しっかり寝る
・無理をしない
・帽子を被る（紫外線対策）
・食事をしっかり摂る
などですかね❗
特に睡眠は大事にしていますね😴
最近、”塩飴や塩タブレットで塩分チャージ”なんてのも
見ますが、これ要注意ですよ❗⚠
ということ今日のテーマはこちら！
【塩飴のしょっぱい話🧂🍬】
子どもとプールに行っていると、水分補給とともによく見かけるのが
「倒れたらアカンからこれ舐めとき🍬」と、
塩飴や塩タブレットが渡されるのをよく見かけます❗
先日プールに行った時、息子も友人からもらい
喜んで舐めていました(*´ڡ`●)
・
・
・
これ、どうなんでしょうか？？？
今日は塩飴・タブレットについて書いていきます✍️
それではどうぞ❗🫴
まずはこちらをご覧ください👀
塩飴・タブレットの成分表です📄
一番多いのが炭水化物ですね！
ちなみに炭水化物は、糖質です！
先日、糖尿病を克服されたトモティーさんが
「塩飴、タブレットはヤバイです！
摂ったら一気に血糖値が上がります⤴⤴
あれは塩分補給ではなく糖分補給！
結局は普通の飴と同じ」
とお話していました！
ちなみにこちらもご覧ください👀
これは塩飴の材料なのですが…
ちなみに材料は、含有量が多いものから順に
書かれています！
一番目に“砂糖”が来ていますね！
つまり、砂糖の塊である飴にちょっとだけ塩を足しているのが
塩飴・タブレットなんです❗
・成分表
・材料
・リブレで血糖値が爆上がり
・子どもが喜んで食べる
この辺りから砂糖の塊というのがよくわかりますよね！
（ちなみにリブレというのは、自分で血糖値を測れるセンサーです。こんなやつ！）
ということは！！！
塩飴・塩タブレットは完全なる
「マーケティング用語」なんです❗
塩がアタマに来てるから、
🌞暑い日に
🥵汗をメチャクチャかく時に
😵💫熱中症
の予防になりそうですよね❗
いかにも塩を摂れそうなんですが、全然摂れないんですね💦
汗をかいた上で、
✅スポーツドリンクを飲み
✅塩飴・塩タブレットを摂る
これでは水分も塩分も全然摂れていません😱😱
じゃあどうするのか？？？
どうやってこのクソ暑い夏を乗り切るのか？
まず、私たちは十分に塩分を摂っていることを認識しましょう🧂
1日の食塩摂取量の目標（健康的な方の場合）は、
男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満のところ、
男性 11.0g、女性 9.3g摂取しているんですね❗
あくまで平均なので一概に「全員が多い」とは言えませんが、
世界的に塩分摂取量が多いことを考えると、
よほど気を付けていないと、塩分は過剰に摂取しています！
なので、日常生活で特別意識して塩分を摂取する必要はありません🙅🏻
外でスポーツをする・遊ぶ・仕事をするなどで大量の汗をかく場合は、
塩分を摂取する必要があります！
・水に少しの水分を摂る
・梅干しを食べる
・ゴルフなどであれば昼食時に味噌汁を飲む
のもいいでしょう！
塩飴・タブレットを摂取するのであれば、一粒にしておきましょう🍬
その前に‼
麦茶や水でしっかりと水分を摂りましょう🫗
改めて、商品名って凄く大切ですね🤔
そして、健康を守るためには知識が大切だなと❗
知らないと、「熱中症を予防するため」にガンガン食べちゃいますよね😅
私、昔野球を教えていた時に選手たちが水分補給とともに
塩分補給タブレットをいっぱい食べるんですね❗
これに凄く疑問を持っていて・・・
そりゃ砂糖の塊だから美味しいし、食べちゃいますよね😖
キチンとした水分補給方法、キチンとした塩分補給方法が
広まって欲しいなと思います！
今日は【塩飴のしょっぱい話🧂🍬】というテーマで書いてきました！
正しい知識を持ち、正しい熱中症対策をして、
暑い夏を乗り越えましょう💪🔥
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙏✨
今日も良い一日にしましょう😁🎶
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