おはようございます☀
夜中に娘たちが覚醒して👀、遊びだしました💦
元気なときなら「可愛いな〜」と見てられるのですが、
夜中なので迷惑でしかなかったです😭
そんなこんなで寝不足のお父ちゃんです❗
早速今日のテーマに行きましょう💨💨
【健康管理はビジネスマンの必須スキルだ🫵】
健康管理していますか？
ビジネスマンに限らず、健康管理はすべての人が
身に付けるべき必須スキルです❗
例えば、個人事業主になった場合、
頻繁に体調を崩し休んでいては話になりません😖
仕組み化が出来ており、自分が動かなくても良い状態を作ってるなら別ですが…
私もまだまだそんなレベルではありません！
休もうと思えばいつでも・どれだけでも休めるけど、
休んだら収入が途絶えてしまう状態です💦
（それに休みたくない😅）
自ら休むのならいいのですが、
体調ばかり崩していてはお客様や取引先に迷惑をかけるし、
信頼をなくしてしまいます😵
今日は全人類の必須スキル『健康管理』について
学んでいきましょう❗
それではどうぞ❗🫴
突然ですが…
この中に当てはまるものはありますか？
✅体が重い
✅寝ても疲れが取れない
✅夜寝付きが悪い
✅イライラする
✅気分が落ち込む
✅やる気が出ない
✅集中できない
✅体や顔にブツブツができる
✅冷え
✅月経不順
✅ＰＭＳがある
✅頭が痛い
✅動悸がする
✅抜け毛が多い
これらは多くの人が抱えている悩みだから、
体の状態が優れない方は、一つは当てはまるのものがあるのではないでしょうか？
これらは病院に行って、検査をしても、
原因を特定できない事が多い症状です😞
原因が特定できず、何となく体調が優れない症状を「不定愁訴」と言います。
人間の体は複雑で、様々な臓器や機能が複雑に作用しながら、
全体のバランスを保っています。
「〇〇が悪いからこの症状が出る」という
一方向に決まってるわけじゃないんですね😖
西洋医学では、検査データや画像の所見で異常がなければ
「正常」となります。
でも何かしらの症状があるということは、「異常」があるんです💦
「病気」と「そうでない状態」の間には
明確な境界線があるわけではありません。
グラデーションで連続的に繋がっています。
この病気に至る前の状態を「未病」と言います。
不定愁訴はまさに、未病に含まれます。
そして、この未病の状態を放っておくと、
徐々に病気の色が濃くなり、「病気」になっていきます🤒
じゃあこの「未病」はどうにもならないのでしょうか？
🤔
🤔
🤔
そんなことありません❗🙅♂️
初期の段階で自分の心身の状態を把握することで、
不調の予防、早期に改善することが可能です💪🔥
そして、「未病」を把握し、改善・予防できるかとうかは、
「知識があるかないか」なんです！
この知識があるかないかで、
セルフマネジメントを行えるかどうかに
掛かってきます❗
「セルフマネジメントの大切さはわかった！」と。
けど、私たちはどこかで
✅健康管理の仕方を学んだでしょうか？
✅病気の原因を学んだでしょうか？
✅病院のかかり方を学んだでしょうか？
✅病気の予防法を学んだでしょうか？
🤔
🤔
🤔
学んでないですよね😱😱😱
健康管理は、
・自己流
・学んだこと
・感覚
ではないでしょうか？
これをやってるなら凄くリテラシーが高い方で、
多くの方が何もしておらず、何も意識すらしておらず
不調が出たら病院へ🏥っていうのが現状です。
この辺りは、
Vol.14【日本人の健康意識が低い理由】
に詳しく書いてるので、是非ご覧ください👀
健康資産を維持・強化する上で最も大事なことは、
『自分を知る』ことです！
自分の体の特性と不調を把握し、
“その不調の程度に合わせて、食事や運動などの生活習慣を見極めること”
が大切です！
まずはご自身の体や感覚に注意を向け、自分なりに把握するようにしましょう！
・〇〇は不調の前触れ
・〇〇が続くと体調を崩しやすい
・××の後は調子がいい
・ストレスを感じるのは△△だ
など
これらを把握するだけでも全然違いますよ😊
そして、“適度”な運動量、食事なども人によって違うので、
それらも少しずつ試しながら把握していきましょう💪
・何をストレスと感じるのか？
・ストレスを感じるとどうなるのか？
・ストレス発散方法
なども人によって違うんでしたよね？
自己管理能力は、ビジネスマンにとって…
否！全人類にとって、必須のスキルでもあります！
それを高いレベルで手に入れるようにしましょう！
すべては自分のためです😁
健康でなければ、何も出来ないですからね！！！
今一度、初心に戻り、
『自分を知る』ことから始めましょう！
私は皆さんの健康資産を維持・強化するお手伝いが出来れば何より嬉しいです！
自分の体のことは自分にしかわかりません❗
責任を持ち、自己管理をしっかりとしましょう💪🔥
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨✨
台風の被害が少ないように🙏🙏
皆さんもお気をつけください❗
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