おはようございます☀
今日から家族旅行なのですが、
そんな朝でもいつも通りのルーティンのお父ちゃんです😁
イヤ！いつもより早起きです🤣🤣🤣
そして、今回は車なので、もちろん枕持参です🤣🤣🤣
睡眠大事❗
なぜ健康資産を維持・強化しないといけないのでしょうか？
一つに、学長が仰るように
「健康資産はすべての土台」というのがあります！
ここは第一回で書きましたね😊
Vol.1【健康資産はすべての土台】
✅お金を稼ぐのも・使うのも💰
✅家族や友人と遊ぶのも🎶
✅美味しいものを食べるのも😋
すべては健康があってこそです！
今日はもう一つ皆さんに
「健康資産を維持・強化しなければいけない理由」
をお伝えしたいと思います❗
ということで、今日のテーマはこちら💥
【あなたはこれを読んでも尚、重い腰を上げませんか？】
結構衝撃的な部分もありますので、心して読み進めてください！
それではどうぞ❗🫴
健康資産を維持・強化しなければイケない理由のもう一つが…
『将来、動けなくなった「あなた」を誰が支えてくれますか？』
日本は“平均寿命”と“健康寿命”の間に、約10歳の差があります！
つまり、程度の差はあれど最後の10年は
何かしらの健康問題により日常生活を制限されて過ごしているんです💦
“健康の問題で諦めないといけないことがある”
ということですね😖
そんなの嫌じゃないですか？😩
ご自身が我慢することはもちろん、
場合によっては誰かのお世話にならないといけません😵
でもこのお世話、誰がしてくれるんでしょうか？
親？
兄弟？
パートナー？
子ども？
動けなくなると自らの活動だけでなく、
そうした人たちの活動を、何年も制限することになってしまいます😖
介護って先が見えないですもんね😭
またあなたの大切な人がそうなった場合、
今度はあなたがそうした状況になるんです❗
しかも日本人は、「自分以外へのサポートを世界一嫌がる国民」
という結果もあります🫢
日本人は、配偶者・親・パートナーの親のみならず、
自分の子供達のサポートのために時間を割くことさえ
嫌がる傾向が強いんです🤯🤯🤯
もし、親やパートナーが介護が必要になった場合、
現在の自分の生活を犠牲にして介護できますか？
介護したいですか？
・
・
・
私は嫌です！！！
絶対に嫌です！！！
冷たく聞こえたらごめんなさい💦
この辺は一度親とも話し合っていて、
「施設に入ることも考えておいてな」とは伝えています🗣
だって自由じゃないんだもん😗
せっかく子育てが終わって、
「自分の時間だ！」と思ったら介護って…
と、考えてる私（あなた）のサポートを誰がしますか？🤔
私（あなた）がこう思ってるってことは、
私のパートナーや子どももそう思うでしょう❗
それに子どもには自分の人生を生きてほしいと思います！
「〇〇まで」って期限が決まっていたら良いのですが、
期限なんてわかりません！
若い年齢で介護が必要になると、
それだけ介護期間も長くなってしまいますよね💦
じゃあどうしたらいいのか？
『死ぬ直前まで健康で過ごすこと』
最高の子孝行ですよね✨✨
それには今から
健康に気を付け、健康資産を維持・向上しておくことです！
不慮の事故もあるのですが、
確率で言えばその可能性は低いし、
ほとんどは慢性疾患が原因だったりします！
ほとんどの病気の原因は5つに大別されるんでしたよね！
Vol.64【「すべての体調不良の原因はこの５つだ🫵💥」を書こうと思ったら、すでに全部書いていた件😅】
そしてその根本原因は『生活習慣』です！
健康は積み重ねです📚
その時になって気を付けるのではなく、
今から将来を見据え気を付けておく必要があります！
知識を得🧠、
生活習慣を整え🥟、
運動💨し、
食事で80点を取り🥄、
しっかり寝る😴
これを継続することです💥
これらを続けたからと言って、「100％健康で過ごせる！」とは言えませんが、
何もしないよりは高い確率で健康な将来を迎えられるのではないでしょうか？
あなたはどんな死に方をしたいですか？🪦
周りに迷惑をかけて最期を迎えたいですか？
🤔
🤔
🤔
🤔
🤔
今の生活で、その死に方が出来ますか？
その答えが「NO」なら、
重い腰を上げて、少しずつ生活習慣を改善していきましょう😊
まずは睡眠時間からです！！！
どんな本を読んでも「睡眠がめちゃくちゃ大事！」と書かれています！
睡眠時間の確保ももちろんですが、質の良い睡眠を取れるように、
運動も、食事もしていきましょう！
これはまだこれから勉強する段階なのですが、
睡眠ってナゼ必要なのかわかっていないそうです😳
だって、動物的だと、寝たら襲われる危険性がありますもんね！
でも、寝ないと死んでしまうことも確かで、
最近の研究では、昆虫も、クラゲも睡眠を取っているそうです🪼
睡眠についてはこれから勉強して、皆さんにお届けしますね😊
ということで、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨✨
私は死ぬ直前まで、大切な人（友人や家族）と
ワイワイしていたいです🕺🪩
楽しく過ごしていたいです！
なので、今日も粛々と健康に良い習慣を続けていきます💨💨💨
もちろんたまには甘いものを食べたり、
食べ過ぎたり、睡眠時間を削ることもありますが、
それを続けなければいいだけです！
一緒に頑張っていきましょう💪🔥
今日も良い一日にしましょう！！！
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