おはようございます！！！
今これを書いているのが５時🕖
娘が覚醒して、妻と格闘しています💦
朝まで寝てくれ〜😭😭😭
どうも！お父ちゃんです🙋🏻
今日も健康について学んでいきましょう😄
Vol.67【”手✋を動かせばボケない🧠”は本当なのか？】
で書きましたが、私の祖父は認知症です👴🏻
「お金が無くなった」と騒ぐし、
母や叔父に怒鳴るし、
このクソ暑いのにエアコンは付けないし・・・😱
THE 認知症です🧠
歳はみんな平等に重ねるから、
「認知症ってしょうがないことなのかな🤔」と
思ったんだけど、どうもそうでもないみたいです❗
認知症にもちゃんと原因があって、予防も出来るし、
進行を遅らせることも出来るようです！
そして、認知症は発症前の”今から”が重要だったんです！！
ということで、今日のテーマはこちら！
【認知症の足音👣あなたにも認知症は忍び寄っている😱】
こういうテーマで書いていきたいと思います！
認知症を予防し、人生の最期まで体も頭も健康に過ごしましょう😁
それではどうぞ❗🫴
まず日本に認知症患者は、
1985年→59万人
2015年→500万人
2020年→602万人
65歳以上の5.4人に1人は認知症🧠
2025年には、700万人になると予測されています🧐
これは決して日本だけの問題ではありません❌
世界でも、
2016年→4700万人
2023年→5500万人
2050年には一億人になると予測されています！
ちなみに日本は、認知症患者数世界一位です🥇
これは高齢化が進んでいるのが要因です！
認知症は「脳の病気」です🤕
5.4人に1人は認知症だから、めっちゃ身近な病気の一つですよね！
皆さんの周りにも認知症の方いませんか？
こんなに身近なのに、認知症についてどれだけのことを知っていますか？
🤔
🤔
🤔
🤔
🤔
全然知りませんよね❗
私もまったく知りませんでした💦
なので、認知症の基本的なところから学んでいきましょう✍🏻
認知症とは、
脳が広い範囲で障害され、全般的に知的能力が低下する病気の総称です！
学習や記憶に携わるニューロン（脳細胞）の変性、
脳血管の損傷などによる病気で脳に異変が生じた場合、
様々な知的能力から日常生活に支障をきたすほど低下します。
これが認知症です！
症状は様々で、記憶力・思考・判断力・理解力の低下、
さらには時間や場所が認識できなくなったり、
感情面や意欲面にも障害を来します！
認知症の症状には２種類あります。
「中核症状」：認知症になると明確に現れる症状
・判断力の低下
・見当識障害（時間や場所がわからない）
・記憶障害
・失認、失行
（目の前にあるものがわからない、道具の使い方がわからない）
・計算力障害
「周辺症状」：人によっては出る症状
・不眠
・不安
・被害妄想
・興奮
・抑うつ
・暴力
・暴言
・介護への抵抗
・徘徊
などなどです！
中核症状の根本的な治療は今の所ありませんが、
周辺症状は介護対応や薬物療法で軽減することが出来ます！
そして、大抵の認知症は早期から適切な治療を行うことで、
進行を遅らせられることがわかっています😲
では、認知症の原因は何なのでしょうか？🧐
認知症の代表的なものは、
「アルツハイマー型認知症」「血管性認知症」
「レビー小体型認知症」「前頭側頭型認知症」
の4種類です。
その中でも、アルツハイマー型が60％を占めます😲
なので、ここでは認知症を半部以上を占める
アルツハイマー型の原因を深掘りしていきます！
アルツハイマー型認知症は、
『脳内に老廃物が溜まること』で起こります🗑️
そして、この老廃物の蓄積は、アルツハイマー型認知症を発症する
10〜20年前から始まります😱😱😱
溜まりに溜まった結果、アルツハイマー型認知症を発症します💦
ということは・・・
40代や50代から老廃物が徐々に蓄積し、
認知症が徐々に徐々に忍び寄っているんです🤯
もしかしたらあなたの脳内にもすでに老廃物が蓄積されているかも…😱😱😱
アルツハイマー型認知症発症のメカニズム🧐
脳内に溜まる老廃物は「アミロイドβ」「タウ」などと呼ばれるもの！
本来であれば、脳内の掃除屋（ミクログリア）が働き、
老廃物を排除してくれます🧹
が、このミクログリアは”免疫細胞”でもあるので、
平常時は掃除屋なのですが、脳内のニューロンが傷害されると、
攻撃モードに切り替わり、異物の攻撃を優先します🏹
その結果、老廃物は排除されず蓄積されていきます🗻
ニューロンの傷害が至るところで起き、それが続くことで慢性炎症に🔥
免疫異常が持続し、ニューロンがどんどん死んでしまい、
老廃物が蓄積していき、アルツハイマーを発症します！
アルツハイマー型認知症では、
ニューロンの死滅が最初に起こる部位が、嗅内皮質と海馬🧠
これらは記憶に携わる部位なので、記憶障害がまず起こるんですね！
アルツハイマー型認知症の老廃物の蓄積、
そして、慢性炎症の原因が…
①加齢
②転倒
③喫煙
④生活習慣
①加齢
アルツハイマー病の”最大”の原因は「加齢」
65歳以上だと、年齢が５歳上がるごとに
発症率が２倍ずつ増加すると言われています👴🏻👵🏻
②転倒など
転ぶ、ぶつかるなどで頭を打つと、発症が早まります。
③喫煙
喫煙者はそうでない人に比べて、
２倍以上アルツハイマー型認知症になりやすい
という調査結果もあります🚬
④生活習慣
老廃物は、睡眠中に洗い流されます🌊
睡眠時間が短くなると、蓄積されていきます！
睡眠、大事ですね！！！
さらに、生活習慣病もアルツハイマー型認知症のリスクを高めます！
さらには、歯も関係していると言われていて、
「歯周病→２型糖尿病→認知症」と深く関係しているようです❗
歯周病も、生活習慣が原因で起こる生活習慣病の一種なんです！
じゃあ認知症をどうやって防ぐのか？
『生活習慣を整える』💥
これしかありません❗
今から認知症を予防するには、生活習慣を整え、
脳に老廃物が蓄積されないようにするしかありません🧠🧹
慢性炎症は「体調不良の原因５選」の一つでしたよね！
Vol.64【「すべての体調不良の原因はこの５つだ🫵💥」を書こうと思ったら、すでに全部書いていた件😅】
さらには、生活習慣に歩くなどの「運動」を組み込むことで
アルツハイマーの原因の一つ、転倒の予防にもなります🚶♂️
アルツハイマー型認知症に次いで多いのが「血管性認知症」
こちらも、生活習慣を整えることで予防することが出来ます！
血管性認知症は、脳梗塞や脳出血を起こした後に発症しやすい認知症のこと🧠🩸
脳血管障害は、糖尿病・高血圧などの生活習慣病が原因になるものも多く、
生活習慣を整えることで、予防できます！
ちなみにアルツハイマー型認知症と血管性認知症を合わせると、
約９割になります！
つまり、ほとんどの認知症は『生活習慣』を整えれば、
予防できる可能性が高いんです！
じゃあ発症してしまったらどうするのか？
大抵の認知症は『早期から』適切な治療を行うことで、
進行を遅らせられます！
認知症は、知らず知らずの内に進行するのではなく
まずは本人が「あれ？おかしい」と気付くケースが多いようです！
ここで「年だから」と年のせいにして放置すると
どんどん進行してしまいます💨
「認知症かも？」と受け入れて家族に話す、受診することで進行を遅らせることが出来ます！
約９割の認知症は、知識があれば予防をすることも、
進行を遅らせることも出来ます❗
大切な人が認知症になり、
自分のことを忘れたり、人格が変わって怒鳴られたり、
喧嘩してしまったり…
嫌ですよね😢
私は母を見ていてとても辛いです😖
話を聞いていてとても悲しい気持ちになります💦💦
認知症になってしまうと、自分が辛いだけでなく、
（自分は認知症だから辛いとかわからない）
周りに迷惑をかけてしまいます😭
最近では老老介護や、子が親を…🔪
なんてニュースも見かけますよね🗞
だからこそ！
知識を得て、予防しましょう！
進行を遅らせるんです！！
何より自分のために❗
人生最期の瞬間まで、楽しみ尽くしましょう🤩
今日の内容、ご自身ではもちろん、
ご家族や大切な人とも共有してくださいね😊
生活習慣を整えた上で、手や足を動かして
脳を活性化させていきましょう🔥
皆さんのリアクション・コメント本当に励みになります🙏✨
「いいな」と思ってもらえたり、気付いたことなどがあれば、
リアクション・コメントください❗
今日も良い一日にしましょう😁🎶
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