突然ですが、質問です！
Q.人はなぜ眠るのでしょうか？
🤔
🤔
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正解は…『不明』なんですね❗😲
え〜〜〜〜〜〜！！！！
今年一の衝撃の事実💥💥💥
さらに眠気の原因も詳しくはわかっていません🙀🙀🙀
「これかな？」っていうのはあるんですが、
完全に解明されたわけではないんですね❗
睡眠の役割は
・脳や体の疲労回復
・脳内の整理
・記憶の定着
などと言われてるし、そう考えられているのですが…
実際のところはわかっていないんですね！
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これめちゃくちゃ面白くないですか？🤩
ということで今日のテーマはこちら！
【ノンレム睡眠より深い睡眠の話😴】
睡眠について深堀りしていきましょう🏗
それではどうぞ❗🫴
これまでも睡眠については書いてきました✍🏻
Vol.70【認知症の足音👣あなたにも認知症は忍び寄っている😱】
睡眠負債は認知症の原因になるとも書きました！
でも！
ナゼ寝るのか・眠たくなるのかは解明されていないんです🫵💥
う〜わ！オモシロッ🤩🤩🤩
わかっていることもあって…
寝るのは人間をはじめとする動物だけでなく、
魚、イカ・タコ・ナメクジなどの軟体動物🦑🐙、
線虫🪱や昆虫🐝
も眠ることがわかっています！
「動きを止めると死ぬ」と言われてるマグロも
数秒間泳ぎが遅くなることがあって、
「その間に寝てるのではないか？」と言われています！
他にも「人は眠らないといつか死ぬ」と言われています！
これは確実なんだけど、実験結果や研究結果がないから、
断言できません💦
実験では…
断眠二日目で焦点が定まらない👀
四日目で幻覚、記憶欠落🧠
七日目で呂律が回らない🫦
八日目で発音不明瞭🗣
九日目で文章を最後まで話せない、指や眼球の震え、まぶたを上げてられない🤐
11日目で断念。😑
この実験した方は幸い障害は残りませんでしたが、
長期の断眠は脳に障害をもたらすこともあります！
寝ている間「脳や体は休んでる」って言いますが、
完全に休んでるわけではありません！
脳であれば、脳内の整理・記憶の定着など
違う働きをしています🧠
体も、胃腸の働き・糖新生などの代謝は行われてるし、
（むしろ寝てる時のほうが活発）
寝返りを打つなど、筋肉も動いてますよね💪
聴覚も敏感で、特に人の声には敏感です！
人の声で目覚めたこと、人の声で眠りにくいことありますよね？
完全に休んでたら、声なんて聞こえません🙅🏻
寝ていたら食事も取れないし、
敵に襲われる可能性だってあります🦖
寝ている間に死ぬ可能性だってあるのに…
それでも！寝るんです！
睡眠には、リスクや不利益を上回る利点があるんです！
進化の過程では寝ると死ぬ可能性があったし、
寝なくても命の危機がある…
今は敵に襲われたりする可能性はありませんが、
それでも睡眠時って一番油断してる時ですよね！
私も妻や子どもに襲われるなら寝てる時です🤣
著名人が週刊誌に売られる写真も寝てる時の写真です👩❤️👨📸
ちなみに哺乳類は、生き残るために夜行性です🌃
今でも夜行性の生き物も多いですよね！
これは敵に襲われないためなんです🦁
人間は、進化の過程で昼行性になりました🌞
他にもわかってることがあって、
・睡眠８時間以下の子は、肥満度合い３倍
・睡眠６時間だと、７時間より体重１㌔増
・睡眠不足だと感情の抑制が効かない
・認知機能低下（理解力、判断力、集中力）
・睡眠不足だと精神面も不安定に
睡眠が不足すると、健康にも、脳にも良くないことはわかっているんです❗
で・も！！！！
睡眠の本質はわかっていないんです😲😲😲
一番有力なのは「脳内の整理」と言われております！
睡眠面白くないですか？🤩
とにかく私達には『睡眠が必要』なんです❗
寝ないと健康を崩し、病気になることもあります！
睡眠時間は絶対に削ってはいけません！🙅♂
睡眠はとても大事なので、
これからも睡眠については書いていきますね！
しっかり寝ましょう！
今、睡眠に着いての悩みや障害がある方も大丈夫❗
まずは、自分が何型か知るようにしましょう👀
Vol.71【あなたのクロノタイプは？】
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😁
今日も良い一日にしましょう！！！
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